na mase

Na mase dieta jak masz diete i chcesz zwiększyć koniecznie suplami podaż białek i ww to kup gainera, ew białko i ww i mieszaj w proporcjach jakich uważasz za słuszne.

na masę najlepsze jest odpowiednie odżywianie, a przy 7 miesięcznym amatorskim stażu nie polecam odżywek.

Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 73 Wzrost : 177 Obwód klatki : 97 Obwód ramienia : 34 Obwód talii : 79 Obwód uda : 53 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 14.2% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - Split, 3x w tygodniu basen Odżywianie : Ścisła dieta [...]

o B12 byl niedawno post poszukaj w wyszukiwarce (daci ulge w stawach troszke większosc odpornosc a jesli liczysz na mase albo na sile to nieda rady!! szkoda sie kluc lepiej zainwestuj w diete lub jej uzupelnienie

skuteczna czyli taka która da dobry efekt w postaci poszerzającej się sylwetki w lustrze;] Mam cykl na masę ........dieta jest.

W cyklu na masę oczywiście......

Diete na mase

tak na mase miesniowa tak jak w temacie

jest dobry bo na mase bo ma dużo węglowodanów złożonych i jak jest z pwłnlych ziaren to mma dużo wiecej wit niż zwykły

Czyli jeśli ćwiczy się na mase to raczej z aerobów zrezygnować??? A jeśli to np nie możliwe (piłka nożna i wf) to jaki dodatkowy składnik odżywczy trzeba uzupełniać??? Za odpowiedź sog!!!

jeżeli biegasz codziennie za piłką, masz ostry wf trzy razy w tygodniu, to te elementy jak najbardziej bierzesz pod uwagę przy obliczaniu zapotrzebowania. Przy treningu na masę wcale nie trzeba rezygnować z gry w piłkę nożną! albo brać zwolnienia lekarskiego z wf-u /:)

Na mase to sobie utał diete i uwzględnij w niej ten wf. Zrób tak żeby w środe nie było treningu. Np. nied-wt-cz lub wt-czw-sob. pozdro

jak sie cwiczy na mase to trzeba robic wiecej serii czy mniej??

chce zrobic cykl na mase z test cyp i boldenon eq i jak zrobic tego kicka z propa ? prosze o pomoc Daj sustanon + boldenon, długi okres czasu. Nie będzie potrzebny prop wtedy. Bardzo fajne combo, jedno z moich ulubionych kombinacji saa. Możesz cyklicznie wrzucać np winko inj.

Boldenon ie ma startu do nandrolonu czyli deki na masę, poza zwiększeniem, apetytu u miektórych osób. Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2016-09-07 08:44:22

odrzywka weglowodanowo-białkowa na mase przewaznie stosunek ww/b w granicach 70/30 Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352 Zjazd SFD http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=101352 Wesele LukRecji i [...]

no wlasnie po to ci kolega wkleil posty z ktorych sie dowiesz wszystkiego jak je przeczytasz. Co, ile, kiedy, i wszystkie inne. Pozniej sprobuj cos samemu zlozyc. Poza tym wpisz w wyszukiwarce dieta na mase czy na co tam chcesz - takich postow bylo mnostwo i z pewnoscia ulozysz cos samemu jesli tylko sie postarasz.

zadna filozofia dieta na mase + 400-500kcal trening silowo-masowy gainer,bialko,carbo po jakims czasie kreatyne

jeśli kupiłes kreatyne i wiesz co to jest, to wiesz, że to jest przedewszystkim na mase, wiec trzeba zastosowac preparat, który będzie odp do budowania masy... upieram się przy glutaminie, carbo nie jest tak przydatne w budowaniu masy, bardziej przy sportach wytrzymałościowych, no a przy masie nie ma tyle wysiłku wytrzymałościowego! no i do kretki [...]

[...] tansza i podobno można ją dostać w sklepach spożywczych ?" ciaves,rozwieje twoje wątpilowsci.glukoza jest w kazdym sklepie spozywczym.to to samo co dextroza,wiec nie warto przepłacac do autora jesli masz problemy z tłuszczem to jako transporter uzyj tauryne jesli problemu nie ma to glukoza/carbo gainer przy diecue na mase jak najbardziej